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健康·春季瑜伽

YOGA

一

春天瑜伽练习要注意什么呢？

1

不要练习超过自己极限的难度体式

YOGA

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●体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，所以大可不必与伽友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。

●勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。

2

不要在有风的地方练习

YOGA

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●古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。

●在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。