瑜伽健身运动介绍

流瑜伽的英文简称“flow yoga”，Vinyasa是它的梵文称呼，指的是中文“流”瑜伽中“流”。

流瑜伽是阿斯汤加瑜伽的简化，相比之下更容易被大众接受。流瑜伽会降低体式难度，同时增加一些过度的体式，让体式之间通过巧妙的连接串联在一起，使得整个练习过程相同行云流水一般流畅。

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华，具有一定的运动量，所以减肥塑身的效果也很明显，尤其能够改善肩颈背部线条。