★ 哈他瑜伽 ★

哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。哈他瑜伽可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。