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社交焦虑是一种怎样的焦虑?

心理学上,把社交焦虑分成了两种类型:表现型社交焦虑与社交型社交焦虑。

 

表现型社交焦虑:恐惧在公众场合展现自己。面对着各种眼光的注视,特别是陌生的群体注视,会感觉心里发慌。说话吞吞吐吐没有底气,浑身不自在,没有安全感。

 

社交型社交焦虑:逃避社交的场合,害怕与人沟通。碰到认识的人会装作没看到,选择性逃避。只有在很熟的人身边,与外界接触才有安全感。

 

社交焦虑应该怎么克服?总结起来,主要围绕三个方面:药物治疗、找心理医生和自助治疗

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